فاعلية برنامج تدريبى مقترح بطريقتين cross fit و hiit على تطوير بعض عناصر اللياقه البدنيه لدى الناشئين

نوع المستند : مقالات بحثية علمية

المؤلف

قسم تدريب الرياضات الأساسيه - تدريب رياضى - العاب القوى - كلية التربية الرياضىة للبنين . جامعة حلوان

المستخلص

تهدف الدراسه إلى التعرف على أى الطريقتين فى التدريب أفضل فى التأثير على بعض عناصر اللياقه البدنيه للناشئين أفضل من الأخرى ، إن تحقيق الأرقام العالمية في الرياضة يعتمد على بناء جيل قوي من الناشئين من خلال برامج تدريبية ممنهجة تبدأ في سن مبكرة يشمل ذلك تطوير المهارات الحركية الأساسية تحسين القدرات البدنية كالقوة والتحمل والسرعة وتعزيز الجانب الفني والتكتيكي لكل رياضة يعتمد النجاح على استخدام أساليب تدريب متطورة مثل تحليل الأداء بالفيديو تقنيات القياس الحيوي وبرامج التغذية المتخصصة لضمان تطور متكامل كما أن إشراك الناشئين في بطولات تنافسية تدريجية يساعدهم على اكتساب الخبرة اللازمة لمواكبة المستوى العالمي ومع التسارع الكبير في تطور الرياضة عالميًا أصبح الاستثمار في الناشئين هو الحل الوحيد لمسايرة هذا التطور حيث أن الدول الرائدة رياضيًا تعتمد بشكل أساسي على تطوير المواهب الصغيرة وصقلها وفق أحدث الأساليب العلمية مما يتيح لها المنافسة بقوة وتحقيق إنجازات غير مسبوقة على الساحة الدولية . وتوصل الى - حدوث تحسن فى كل قياسات البحث (إختبار المرونه - رمى الكرة من أعلى الرأس - تمرين البطن - الوثب الطويل – العدو 30 متر / ث – الجرى 300 متر / ق ) لدى المجموعه التجريبيه الأولى ( HIIT ) ..

الكلمات الرئيسية

الموضوعات الرئيسية

ملفات

شارك

إرسال الاستشهاد إلى

الإحصائيات